Frattesi训练（reformer训练）

本文目录一览：

• 1、体态与足下压力测试

体态与足下压力测试

身体姿势与心理的双向影响姿势对心理的塑造作用：已有研究证实，挺直背部会激活与自信相关的神经通路，促进多巴胺分泌，从而增强主观幸福感。例如，实验中保持直立姿势的受试者在压力测试中表现出更低的皮质醇水平（压力激素），且自我评价更积极。这种“姿势-情绪”反馈环路说明，身体语言可直接改变心理状态。

解剖学标准：骨骼对位与力学平衡 正常站立时，髋、膝、踝关节应呈三点直线对齐，骨盆保持水平。膝关节不过度后伸（不超过5°），足底压力均匀分布于足跟和前脚掌（前掌占40%、足跟占60%）。若出现膝内扣、骨盆前倾或足弓塌陷，则属于异常站姿。

学习优普拉提后，能感受到体态改善对情绪的积极影响，以及通过科学训练体系（评估、松解、训练）实现足部功能优化带来的全身性提升。体态与情绪的深层联结：从呼吸到心理的调节Larry导师提出的“过度吸气会放肆，过度呼气会抑郁”揭示了呼吸模式与情绪状态的紧密关联。